Ретрит — это время, полностью посвященное себе и практике. Пространство, где уходит суета, где ум становится спокойнее и приходит ясность. Свежий воздух экопарка, информационный детокс, практика Випассаны, внимательное движение, медитация в ходьбе, свободное письмо — все это позволит мгновенье за мгновеньем прожить здесь и сейчас, иначе посмотреть на привычные вещи и сонастроиться с собой настоящим.
Зачем нужен ретрит?
Ретрит и практика медитации полезны, особенно, если вы:
- Устали от городской суеты дел и мыслей, и вам необходим ресурс тишины и покоя
- Хотите научиться медитации и быстро восстанавливаться
- Стремитесь улучшить самочувствие, повысить жизненный тонус и ощущение благополучия
- Находитесь в поисках вдохновения, хотите развивать свое чутье и интуицию
- Хотите почувствовать удивительное состояние "здесь и сейчас" и получить поддержку в практике
Уровень подготовки участников — любой
В основе ретрита практика аутентичной медитации Шаматха и Випассана. Практика прошла долгий путь эволюции и передавалась от Мастера к ученику на протяжении более 2500 лет. Ее эффективность доказана многочисленными научными исследованиями, которые проводятся последние 30 лет в ведущих университетах мира.
По вашему желанию в ретрите можно участвовать 3 дня (пятница, суббота, воскресенье) или 2 - суббота и воскресенье (на стоимость это не влияет)
Расписание
Пятница
11:00 — 12:30 Обучающий семинар по медитации. Первая сессия медитации концентрации и покоя.
15:00 — 17:00 Обучающий семинар по медитации. Вторая сессия медитации концентрации и покоя
19:00 — 20:00 Ужин и расселение
20:00 — 22:00 Баня для желающих снять усталость с дороги, на дровах, с медом и чаем (входит в стоимость)
Суббота и воскресенье:
7:45 — 9:00 Утренние практики в движении, помогающие развитию телесной осознанности
9:00 — 9:45 Завтрак
10:00 — 12:00 Практика сосредоточения. Методы медитации концентрации и покоя, техника Шаматха. Делаем внимание более гибким и послушным
13:30 — 14:30 Обед
15:00 — 17:00 Практика исследования. Через методы Випассаны — медитации прозрения, мы направим внимание на всё то, из чего складывается мгновение за мгновением наша жизнь, откроемся настоящему, всему происходящему, потоку жизни, соединяемся с ним, осознавая глубокую природу нашего Ума
19:00 (суббота) Ужин и свободное время
В воскресенье ВЫЕЗД из номера ДО 14:00. Окончание программы в 17:00. Ужин — по предварительному заказу.
Официальный заезд в номера в пятницу — 19:00 (возможность оформить ранний въезд выясняйте у менеджера ретрита)
В программе ретрита запланированы сессии сидячей медитации и медитация в ходьбе, а также свободное время для пеших прогулок, общения с природой, животными экопарка, лесными обитателями экопарка Ясно Поле - живописного места на границе Московской и Тульской области. Каждый ретрит мы углубляем личную практику медитации, нарабатывая полезные привычки Ума.
Отсутствие опыта в медитации не является препятствием к участию в ретрите.
Программа прошла аккредитацию в International Coach Federation (ICF). Участники программы получат сертификат международного образца ССЕ, 12 часов.
Ведущая ретрита Светлана Ланда
Светлана обучалась различным техникам медитации у тибетских мастеров и под личным руководством своего наставника Гьетрула Джигме Ринпоче и продолжает линию живой передачи, имеющей аутентичный источник. |
|
Профессионал с 17-летним опытом в бизнесе, Светлана прошла большой путь трансформации, выхода из выгорания, преодоления кризиса “среднего возраста”. В 40 лет сменила профессию и последние 14 лет работает в области еxecutive-коучинга с лидерами бизнеса, преподает на программах МВА, активно делится своими знаниями, опытом, обучает медитации и проводит ретриты.
|
Отзывы участников:
| "Это был мой первый выезд на ретрит. Вчера я обнаружила в своей голове бесконечный диалог с самой собой на разные темы, который очень сложно остановить. Я это поняла только, когда началась практика молчания. В обычной жизни я этого не замечала. И этот момент помог мне осознать, что именно происходит здесь и сейчас. Я поняла, что прогресс в чем бы то ни было, происходит только, когда ты начинаешь практиковать шаг за шагом, постепенно, но и постоянно. Тогда ты становишься более осознанным, более внимательным, и маленькие шажки, складываясь во времени, приведут к значительному прогрессу.
Очень хорошая практика и для бизнеса, и для семьи, и для любой стороны нашей жизни. Я всем рекомендую пройти этот ретрит. Спасибо огромное!" Галина Расторгуева, топ-менеджер, Москва |
|
|
|
|
|
"Мне практика медитации дала спокойствие, тишину, сконцентрированность. Отсутствие спешки очень важно как в обычной жизни, так и в бизнесе. Когда ты можешь спокойно сесть и обдумать ситуацию и принять уже взвешенное и спокойное решение, без суеты, это очень важно. |
Место проведения ретрита:
Место проведения ретрита особенное. Мы долго искали его. Важно, чтобы оно было доступно — недалеко от Москвы, экологичное, уютное, тихое, вдохновляющее и своим масштабом, и любовью его основателей.
Это место - экопарк “Ясно Поле”
В парке созданы идеальные условия для уединения, медитации. На территории парка есть эколаборатория, земледельческие фермы, сыроварня, конюшня. Здесь можно покататься на лошадях, велосипедах, лыжах или просто погулять, посмотреть арт-объекты сделанные руками творческих людей и архитекторов.
Парк располагается в Ясногорском районе Тульской области, рядом с деревней Вележево между трассами М4-Дон и Симферопольским шоссе, в 120 км от Москвы.
На электричке- от Павелецкого вокзала г.Москвы до станции "Кашира". Далее до экопарка на такси 35-40 мин.
Стоимость:
ПАКЕТ "КОВЧЕГ"
18 000 руб.
✓ Семинар по медитации и практика медитации;
✓ Двухместное проживание в номере стандарт в Доме Ковчеге;
✓ Трехразовое питание с ужина пятницы по обед воскресенье;
✓ Баня в пятницу;
✓ Рабочая тетрадь участника ретрита;
ПАКЕТ "КОМФОРТ"
30 000 руб.
✓ Семинар по медитации и практика медитации;
✓ Одноместное проживание в номере-стандарте Гостиницы/номере в Гостевом Доме ⅔;
✓ Трехразовое питание с ужина пятницы по обед воскресенье;
✓ Баня в пятницу вечером;
✓ Рабочая тетрадь осознанной медитации;
_______________________________
+Фирменная подушка для медитации;
+Книга — рабочая тетрадь "Ключи Жизненного Успеха";
ПАКЕТ "ВСЕ И СРАЗУ"
60 000 руб.
✓ Семинар по медитации и практика медитации;
✓ Одноместное проживание в номере-стандарте Гостиницы/номере в Гостевом Доме ⅔;
✓ Трехразовое питание с ужина пятницы по обед воскресенье
(при необходимости – дополнительный обед в пт и/или ужин в вс.);
✓ Баня в пятницу и в субботу вечером;
✓ Рабочая тетрадь осознанной медитации;
______________________________
+Фирменная подушка для медитации;
+Книга — рабочая тетрадь "Ключи Жизненного Успеха";
+Индивидуальная консультация со Светланой;
+Часовая иппотерапия;
+Возможность раннего въезда/позднего выезда;
Проезд до экопарка не входит в стоимость.
Возможно участие семьей, группой с друзьями и детьми.
ВНИМАНИЕ! Чтобы зарегистрироваться на ретрит, необходимо внести предоплату в размере 5000₽. Для пакета "ВСЕ И СРАЗУ" предоплата составит 10000₽. Предоплата является невозвратной и покрывает штраф за бронирование номера, в случае отмены поездки.
FAQ здесь>>